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Dieta ingrassante?

Ho 16 anni, sono alta 1.66 e peso 46 kg
Giornata di oggi:
C: yogurt greco e una barretta ai frutti rossi + una mela
S: crackers integrali e un caffè macchiato delle macchinette senza zucchero
P: un piattone di pasta integrale con funghi porcini (conditi con olio) + una mela
S: un’altra mela
C: spezzatino al sugo + un pacchetto di crackers integrali + carote bollite + un kiwi
  • Risposta
  • Di ingrassante non c'è un bel niente...
    A 16 anni con questa alimentazione rischi per fino di dimagrire...A colazione invece di quella barretta mangia fette biscottate e marmellata/miele...più sane e nutrienti!
    A pranzo puoi aggiungere parmigiano alla pasta in modo da avere anche una fonte proteica. Aggiungi uno yogurt a merenda
    A cena aggiungi l'olio e invece dei cracker mangia del pane o delle patate
    ? · 1 0
  • E qual'è la domanda?
    Alessandro Gnogni · 1 4

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